목표는 아래의 모든 머신기구들 max중량, 셋트당 10~20, 4셋트채우기


1일차

체프:65

팩머:20

숄프:40

렉익:35

레프:80

케프다:20


2일차

체프:75

팩머:20

숄프:40

레프:100

렉익:40

로프다:10

케프다:X


3일차

체프:75

팩머:20

숄프:50

렉익:X

레프:100

로프다:12.5

케프다:X


4일차

체프:80

팩머:25

숄프:50

렉익:45

레프:110

로프다:15

케프다:X



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