좋은 습관 목록

겪었던 경험을 바탕으로 작성

1. 기상하자마자 샤워하기.

-운동하고 샤워하자는 생각은, 아침부터 하루를 피곤하고 짜증나게 만드는데 좋다.

-기상하자마자 샤워하는 것은, 기상했을 때 드는 잡생각과 고민들을 날려버리고 오늘 하루를 어떻게 살 지 생각하는데 아주 도움된다.

2. 먼저 필요한 공부부터 6시간을 채운다.

-공부하려고 앉았을 때, 무기력함과 피로함을 이기기 위해 머리가 좀 덜 부담받을 공부로 시작하는 것은, 여전히 무기력하게 만든다.

-필요하고 해야하는 공부부터 한다. 그리고 6시간정도는 채운다. 그 이상하면 더 좋다.

-이렇게 하면, 일단 필요하고 해야할 것은 했기 때문에 남은 일들이 덜 귀찮고 덜 짜증난다.

-남은 일들은 하면 할수록 오늘을 더 풍족하게 보내는 느낌임.

3. 이후 필요한 일들을 한다. 다음의 우선순위를 따른다.

-잡일(납입금, 기숙사비납입, 보충제사기, 머리자르기 등의 잡무들)

-운동

-추가공부

4. 식사

-뭘 먹어야 잘 먹을까 고민하는 것 자체가 굉장히 스트레스이다.

-학생식당을 반드시 이용하며 부족한 단백질은 보충제로 채우는 것으로 만족한다.

-동측, 서측만을 먹는다.

-자기전에 보충제를 먹는다.

5. 밤(10시 이후) 전에 잠이 온다면 샤워를 해서 버티자.

-샤워를 귀찮아 하지말고 잠깐 정신을 차리는데 적절히 이용하자.

-낮잠을 자버리면 밤에 깊은 잠을 못잔다.

-밤에 깊은 잠을 자는 습관을 들이고 그 습관을 소중하게 여기자.

6. 밤낮이 바껴버려서(술이나 다른 지역갔다와서거나 등등) 패턴을 유지하기 힘들 때

-아주 늦게 일어난 바로 그 날부터 패턴잡을 생각해야한다.

-반드시 밤을 새서 밤10시에 잠을 자게 만든다.(카페인 음료 먹고, 영화를 보든가, 게임을 하든가해서 버틴다.)

-질질 끌어서 좋을 거 없다. 하루만 버티면 된다.